Under höst och vinter är det lätt att lägga på sig några kilon. Det svenska klimatet inbjuder inte alltid till utomhusaktiviteter och det kan vara skönt att krypa upp i soffan med en filt och en godispåse när höststormarna viner ute. Stillasittande och för mycket godis är dock varken bra för din hälsa eller för ditt utseende.
Motion och träning
Det är viktigt med träning även under årets mörka del. Många gör misstaget att låta bli att motionera under denna period för att därefter snabbt försöka komma i form inför sommarens strandliv. Tidningarna är fulla med knep för hur du snabbt skall komma i form inför sommaren. Enligt Expressen kan du till exempel komma i form på tio dagar och visst kan det fungera men för din egen hälsas skull är det bättre att försöka hålla dig i form under hela året. Försök att ta dig till gymmet även om det är mörkt och regnigt och försök ge dig ut och promenera eller springa åtminstone en halvtimme de dagar vädret är lite bättre.
Kosten
Att äta hälsosamt behöver egentligen inte vara krångligt men vill du prova på en diet så som till exempel LCHF (low carbohydrate high fat) så kan det vara både nyttigt och kul. Annars är egentligen grundregeln att undvika läsk, godis och alkohol samt att äta mer grönsaker.
Sundare liv under hela året
Om du undviker att bli en soffpotatis under vinterhalvåret och istället för godis äter frukt när du blir sugen och dessutom kombinerar detta med motion kommer du att hålla dig smalare och piggare. Tips för träning, kost och för en sundare livsstil hittar du hos Allt om hälsa.
Våren
Har du lyckats hålla dig aktiv även under höst och vinter har du ett ordentligt försprång gentemot dem som snabbt försöker bli snygga inför sommaren. Du är ju, tack vare en hälsosam livsstil under hela året, redan snygg.