Ta hand om din kropp

Alla försöker nog så gott man kan att leva ett hälsosamt liv, det är inte lätt alla gånger och det kan vara svårt att komma igång med träningen eller olika dieter. Det gäller att du tar hand om din kropp på bästa sätt, det är inte alltid man lyckas så bra. Gör ett försök även om det känns besvärligt.

Ryggproblemen ökar i Sverige och det har skrivits om att det är ett folkhälsoproblem. Mycket kan bero på allt för stillasittande arbeten och att vi rör oss alldeles för lite, och visst det är i mångt och mycket sant. Om man får ett ryggskott så är det inte allt för lätt att komma upp och röra på sig, även om man vet att det är bra. Man måste får behandling för detta. Om du bor i Stockholm så kan du kontakta Naprapatiska som behandlar ryggproblem av olika slag. Bor du i andra delar av landet så finns det garanterat någon naprapat du kan vända dig till.

Har du fått behandling så gäller det att följa naprapatens råd, gör de övningar du uppmanas göra och försök att röra dig så mycket som du kan och orkar. Ett ryggskott kan vara en väckarklocka att du måste börja att röra på dig mer än vad du vanligtvis gör. Börja med att skapa bra rutiner för dig själv som du inte kan vara utan, det kan vara en morgonpromenad eller att du bara går eller cyklar till och från jobbet. Du behöver inte bli en superatlet för att må bättre.